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L’Associazione Sport. Dil. HAMSA YOGA  (affiliata U.I.S.P, riconosciuta dal CONI) di Genzano di Roma è situata al centro del paese a Via Imbastari 24 e offre un ambiente riservato e confortevole.

La parola  Yoga  deriva dalla radice “yug” che in sanscrito antico significa unire.  Lo Yoga quindi è la pratica di unire corpo e mente;  per non disperderci continuamente in fantasticherie o illusioni mentali abbiamo bisogno di educarci ad ascoltare il nostro corpo per  vivere il presente come momento meraviglioso.

Partendo da questa premessa , stabiliamo che lo  Yoga,al di là di essere una disciplina per iniziare un percorso meditativo, deve essere per il principiante un momento per radicarsi nel presente e diventare un strumento di vita  per assolvere meglio ciò che la quotidianità gli offre.

Gli asana, o posizioni fisiche, sono il mezzo iniziale per riprendere contatto con la nostra fisicità e, oltre ad offrire sicuramente la possibilità di migliore  la nostra condizione fisica  attraverso l’allungamento muscolare e una maggiore mobilità articolare, ci consentono di distenderci mentalmente con una attenzione prioritaria agli effetti sprigionati dai movimenti lenti e graduali che caratterizzano l’avvicinamento agli asana.

Durante una seduta di Yoga viene data particolare importanza alla respirazione , che rientra nella pratica del pranayama ( controllo energetico), che insieme agli asana costituisce uno stadio fondamentale della disciplina yogica.